今年是虎年，很多人都你希望自己的事业如同 龙腾虎跃 一般，一飞冲天，蒸蒸日上，也有很多人希望自己的身体壮得跟老虎一样。想你的身体在虎年里健健康康吗，那么久让我们来学习一些 虎 字健身动作，保管... 今年是虎年，很多人都你希望自己的事业如同“龙腾虎跃”一般，一飞冲天，蒸蒸日上，也有很多人希望自己的身体壮得跟老虎一样。想你的身体在虎年里健健康康吗，那么久让我们来学习一些“虎”字健身动作，保管让你“虎虎生威”。 虎戏 勤做虎戏可壮腰在五禽戏中，虎戏是放在首位的。养生专家说，肾为人体先天之本，肾若不好，五脏俱衰。由于肾气由肺气所生，而虎戏之法可增强肺气，所以华佗把“虎戏”排在五禽之首。 同时，“虎戏”一方面牵动了任、督两脉，可疏通经络、活跃气血。从外来说，它能引腰前伸，也增加了脊柱各关节的柔韧性和伸展度。此外，活动脊柱能增强腰部力量，对腰肌劳损、习惯性腰扭伤等有防治作用。 跳跃运动伴一生老虎纵身一跃，虎虎生威。专家说，立定跳远类似虎跃，配合双手上举连续跳跃，锻炼下肢、腰背肌的效果非常好。 专家特别提示，练习“虎跃”，连续跳是关键。年轻人或身体好的中年人，可大幅度连续跳；而身体差点的中老年人，跳的幅度要小，每步80厘米即可。 没事多喊喊 金庸武侠人物谢逊的“狮吼功”威力无穷，我们到不了那功力，不妨在空旷处大声喊喊。专家说，这可增强胸腔、膈肌力量，让你说话底气十足，特别是经常打嗝不止的人，可早晨起来多喊喊。 “我在香山常遇到喊山的中老年人，喊什么的都有，其中‘豆－芽－菜’最常见。”专家说，喊的内容有讲究，也就是喊话要以开口音结束，别用闭口音，否则会感觉很不舒服，比如“豆芽菜”就是以开口音结束，而“胡萝卜”就是闭口音了。 虎步虎走 女人“虎走”减脂肪老虎走路时，悠闲却不失威严健硕，这是我们平时最应学习的地方，尤其对那些走路耷拉双肩、弓腰哈背、拖着双腿的人，更应该走走“虎步”。 佩特拉·莱本格尔，德国国家认证的医疗健身体操和增氧健身法教练，专门为女性设计了一套名为“虎感觉步行”的步行法。这是种将耐久性训练、盆膈绷紧和柔韧性锻炼三合为一的新式步行法，其最关键的要素就是将盆膈肌全部绷紧，这可使步行的步伐变得像老虎般轻快灵活。 专家说，甩开臂膀大步走，摇头摆尾去心火，对减肥、瘦腿、减腰腹很有好处。这种锻炼方法，最重要的是时间要达到1小时，还可时快时慢穿插着进行，减肥效果更好。
昨日，上海瑞金医院增援昆山的烧伤科专家7人医疗小组组长陆勇表示，大部分伤者都是烧伤，其中一些患者比较严重。目前绝大部分伤员伤情都还没有脱离危险期。
2013年，在全球范围内实现强劲增长的不仅是资产；全球债务的增长也上了一个台阶，增速为3.6％，超过了危机之后的任何其他年份。然而，全球债务率，即个人负债占名义经济产出的比例，去年小幅下降了半个百分点至65.1%。自2009年以来，全球负债率下降了6.4个百分点。但是这种去杠杆化仅发生在发达国家，且主要是美国，其负债率在过去四年下降了15.5个百分点。而另一方面在新兴市场，债务负担占经济产出的比重基本上在持续上升。亚洲地区作为一个整体，个人债务在2013年上升了15.8％至4.3万亿欧元。这意味着，与资产增长不同，债务增速在去年有所上升。中国也是如此，居民家庭的金融负债去年上升23％，增速超过了前年和大前年。由于亚洲此前高速的信贷增长，该区域的负债比率，即负债与经济活动的比例，在2013年底已经上升到将近40％。亚洲的某些国家，如马来西亚和韩国，负债比率已经超过美国，已经远超80％大关；在中国，负债比率为34.1％。
中国游泳队共有61名选手参加本届亚运会，现役的奥运冠*、世界冠*全部出席，男选手除了孙杨，还有汪顺、宁泽涛、余贺新等小将，女将中焦刘洋、刘子歌、叶诗文、唐奕及刚刚在青奥会上夺得6金的沈铎都在其中。
小平足迹：视察“前三门”住宅建设 讲述人：崔之芳