感觉放假比上班还累得多，一想到要上班，就紧张焦虑起来。 这是假期过后人们常出现的状态，也就是所谓的假期综合症。那么，在中秋、国庆来临之际该如何预防假期综合症呢？下面跟着来了解假期综合症容易出现的几大症状。
很多人一放假就会放的腰也酸背也痛，白天黑夜作息颠倒。假期一过，反而觉得放假感觉比上班还要累。其实这类现象已经被专家统称为 假期综合征 ，必须科学健康的去矫正，轻则只是影响了工作和自身的健康，严重的则可能会因为焦虑恐惧等而出现心理疾病。
长假期间，人们最易出现以下几种症状：
一、视觉疲劳症。由于长时间上、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。
二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。
三、上班恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
微微健康提示： 假期综合症 开始暴发，至少在节后一两周时间后才基本消除，提醒大家掌握这些规律，不必过度担心。 如恐惧等心理不及时调整，可能产生严重的心理疾病。 专家提醒，特别是节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪，如果不及时矫正，可能给人体带来更大危害。因此，提前做好预防假期综合症的措施很关键。