爱美女生看过来，这三种美食爱美女生一定不能错过，美白养颜抗衰老，早吃早变美。快要入冬了，白天变得越来越短，屋外的空气越来越冷，“早起困难症”越来越重。不过一想到自己那卑微的存款，立刻我就清醒了，一骨碌爬了起来。一定有不少人和我一样吧。
秋冬天气冷，怕冷的仙女们一定早早给自己裹满了厚衣服，疫情的原因还要戴口罩，也有理由不化妆了。衣服一穿，口罩一带，谁也不爱（口误）不是！就可以出门了。
其实俺也一样！这样子一段时间以后，我发现自己的皮肤不仅变粗糙了还黑了好多，不是说秋冬不用涂防晒的吗？啊啊啊！其实，秋冬虽然没有春夏光线强烈，但阳光中还是有紫外线的，同样会对皮肤造成伤害！
秋冬护肤刻不容缓，女孩子不仅要注意皮肤保养，还要注意身体内部的调理。可不能胡吃海塞，要吃健康的东西。有一句话不是说，你吃的是什么你就是什么。所以，小编我为仙女们介绍了以下3种健康美食，多吃多变美，让你做个白皙红润的素颜美女。走过路过，不要错过，轻松吃出童颜好皮肤。
1.奇亚籽桂花坚果藕粉
古人说：“男不离韭，女不离藕”。古代女子常食藕来进行食补养颜，现代人很少会专门食藕，只把它当作做菜的辅料。其实藕的营养价值很高，尤其对女性身体很好。
藕内含丰富蛋白质和各种维生素，经常服用能利尿通便，加速排出人体垃圾、*素，排*养颜；藕性偏寒，有养阴清热的功效，能益血生肌、提亮肤色、延缓衰老等，秋冬女性更应多补充藕。
但天天吃藕太难了，但藕粉还是ok的！早上冲一碗当早餐，或晚上冲上当作减肥餐也行。即健康又充饥，轻松吃出桃花颜。
这款藕粉成分多样，还添加了奇亚籽和坚果，不仅丰富了口感，还能增加饱腹感，为身体补充更多营养。
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2.蓝莓干
女生们一定都听说过蓝莓，虽然引进我国时间短，但营养元素比一般水果都多，不仅对眼睛有好处，还能提升人体免疫力。
但新鲜蓝莓价格偏高，自己买不会挑选，可能会挑到酸涩的蓝莓，根本不能吃。不仅浪费了钱还白花了精力，太不值了。不如选择蓝莓干。
蓝莓变成蓝莓干，不仅营养成分不变，还让食用更加方便。随吃随取，不用担心像吃蓝莓那样过几天就不能吃了，这个保存很方便。蓝莓干是一个个独立小包装，上班放在工位上，休息时吃上两包。在家追剧时，随手一拆，边吃边看，即充饥又保护眼睛，缓解视力疲劳。
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3.七度方益养颜糕
古人认为：“日食3枣，青春不老”。女生一定都知道红枣对身体的好处，除了众所周知的补气血，红枣本身的营养价值极高，素有“天然维生素丸”之称，不仅如此，红枣能美白养颜祛斑、抗衰老。
不过要是让人天天吃红枣，也很难做到吧，我就做不到！哈哈哈！每次吃上几天就不想吃了，完全坚持不下去！不过后期我想了一个办法，完美代替了红枣，它能让我每天坚持吃，目前我已经吃一年多了。它是一款养颜糕。
养颜糕
食材：红枣、红豆、枸杞、花生、白糖
具体做法：
1、把红枣清洗干净、去核，晾干水分，从中切开红枣，烤箱烤3到5分钟，然后打碎成粉。
2、洗净花生、枸杞，晾干，放烤箱烤约5分钟，同上打碎。
3、把清洗干净的红豆加入锅中煮40分钟，煮至一碰就碎，然后把红豆捞出，（留下红豆汤）放置容器中捣成泥状。可一边搅拌一边加入白糖。
4、将红枣粉与花生枸杞粉一起与红豆泥混合，用红豆汤揉成光洁面团，盖上保鲜膜发15分钟。
5、把面团揉成长条状，切成均等小方块，入蒸锅15分钟，即成。
养颜糕虽然效果很好，但做法确实比较繁琐，失败率很高，我就失败了好几次，后来就选了现成的。
经多方对比，最终我选定了七度方养颜糕。可不能小看它，不仅含有红枣，还含红豆、花生、枸杞等。表面还撒有一层细腻的玫瑰粉，轻咬时带着玫瑰的芳香。这款小糕点甜糯沙软，虽然很甜，却不会给仙女们带来发胖的压力。因为它里面的糖由木糖醇代替，热量更低，让你在变美的同时还是个瘦子。
女孩子一定要美美哒，这不为别人，只为你自己哦。变美时照镜子心情都会变好呢。我们要的不是美丽，其实是美丽的自信，做个自信的美女吧！
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可以多吃这3款美食，让你由内而外焕发自信美丽，轻松吃出美人颜，早吃早变美。尤其是最后那款养颜糕，如果你已经大于25岁，那就更要吃了。
